Stressabbau

Die durch spezifische äußere Reize (Stressoren) hervorgerufenen psychischen und physischen Reaktionen bei Lebewesen bezeichnet man als Stress. Sie befähigen zur Bewältigung besonderer Anforderungen. Zum anderen benennt man so die entstehenden körperlichen und geistigen Belastungen. Zu den Möglichkeiten des Stressabbaus gehören – je nach individueller Situation – zum Beispiel kleine bewusste Pausen im Alltag, ein Spaziergang an der frischen Luft, moderates körperliches Ausdauertraining, Entspannungstechniken, Yoga, Tai Chi, Atemtechniken, Meditation sowie regelmäßiger und ausreichender Schlaf. Vereinbaren Sie gern einen Beratungstermin in der Praxis für Naturheilkunde Andernach.